Поскольку человек живет в цивилизованном обществе, ему приходится всю
сознательную жизнь подчиняться определенным правилам. Он не может дать
волю своим чувствам, выплеснуть наружу все отрицательные эмоции. Люди
должны постоянно контролировать свое поведение и держать себя в руках.
Подавляя эмоции, они тем самым вытесняют их в область подсознания, не
решая возникшие проблемы, а отодвигая их на второй план. Такой контроль
над собой негативно сказывается на мышцах лица, шеи и головы и зачастую
вызывает их спазматические сокращения.
Очевидно, что человек с неестественным выражением лица не может быть
привлекательным для окружающих. Кроме того, постоянное напряжение мышц
лица и шеи вызывает чрезмерное натяжение отдельных участков кожи, что, в
свою очередь, приводит к появлению ранних морщин и преждевременному
старению. Чтобы предотвратить эти процессы, необходимо приобрести
начальные навыки массажа.
Не секрет, что внешнее спокойствие, естественная улыбка вызывают
симпатию окружающих и способствуют возникновению доверительных
отношений. Специальные приемы стимуляции мышц лица и шеи, а также кожи
головы помогут сохранить красоту и привлекательность на долгие годы.
Напомним, что эти участки тела обладают повышенной чувствительностью.
Для достижения наибольшего эффекта следует полностью сосредоточиться на
партнере, постоянно прислушиваться к его реакции и ритму его дыхания.
При
возникновении неприятных или болезненных ощущений массируемый должен
сразу же сообщить об этом массажисту.
Постоянно контактируя с любимым человеком, можно корректировать действия
таким образом, чтобы процедура доставляла удовольствие обоим ее
участникам.
Начинать лучше с массажа лица. Возможно, что первое время выполнять
различные манипуляции с этой частью тела партнера будет страшновато:
любое неосторожное действие на этом чувствительном участке может
причинить вред? Мышцы должны быть полностью расслаблены. Как и при
массаже рук, нет необходимости в большом количестве масла или крема.
Перед началом процедуры следует снять с лица макияж ватным тампоном,
смоченным в косметическом молочке.
Массажист выбирает удобное положение относительно партнера. Можно сесть
рядом справа или слева от него или устроиться на коленях за его головой.
Наиболее удобной считается следующая поза: положив на пол одну или две
мягкие подушки, сесть на них, вытянув ноги и положив голову партнера к
себе на колени. Массажист должен пребывать в расслабленном состоянии и
не испытывать дискомфорта. При соблюдении этого условия оба партнера
получат удовольствие от такой приятной процедуры.
Прежде чем приступить к стимуляции мышц, можно нежными прикосновениями
кончиков пальцев исследовать лицо партнера, внимательно изучая его.
После этого поглаживающими движениями пройтись вдоль щек и висков, затем
- вокруг губ, носа и лба, провести расслабленными пальцами по вискам и
подбородку. Оказывая какое-либо воздействие на веки и кожу вокруг глаз,
необходимо соблюдать особую осторожность.
При обнаружении напряженных участков следует помассировать их легкими
надавливаниями по кругу подушечками пальцев до полного расслабления.
Каждое движение следует повторять до тех пор, пока мышцы не расслабятся,
при этом партнер должен довериться своему массажисту.
Следующий этап - осторожные надавливания на область лба. Активный
участник попеременно кладет ладони на лоб партнера и слегка нажимает на
него. Партнер должен почувствовать тепло и приятное давление.
После этого переходят к стимуляции лба подушечками больших пальцев.
Сначала круговыми движениями продвигаются от середины лба к боковым
сторонам, а затем - от переносицы и бровей до основания волос.
Расположив большие пальцы по обе стороны от переносицы, можно с
некоторым усилием провести
ими в стороны. Степень воздействия должна быть не очень интенсивной.
Затем, начиная от бровей, лоб поглаживают легкими прикосновениями,
скользя расслабленными пальцами к волосам и так же осторожно возвращаясь
назад.
Постепенно переходят к следующему этапу массажа. От середины лба к
вискам выполняются разглаживания. Подобная стимуляция способствует
уменьшению т. н. мыслительных морщин. Массируемому будет особенно
приятно, если партнер правильно выберет интенсивность давления на эту
область. Можно поинтересоваться у любимого человека, при какой силе
воздействия он испытывает наибольшее удовольствие.
Не стоит забывать и о складке между бровями. Сильнее она выражена у
людей, часто испытывающих приступы гнева. Даже если партнер обладает
спокойным, уравновешенным характером, в этой области у него может
возникать стойкое напряжение мышц. Поглаживание т. н. гневной складки
вызывает у многих людей чувство приятной расслабленности и покоя. Для
разнообразия лоб можно массировать не только одновременными движениями
обеих рук, но и поочередными прикосновениями ладоней или больших
пальцев.
Завершить массаж лба лучше всего т. н. прессингом: ладонь одной руки
кладется на лоб, при этом делается попытка захватить как можно боль-
шую площадь. Надавливая на тыльную часть кисти другой рукой, нажим на
область лба постепенно усиливают. После этого следует нежно провести
полбу расслабленными ладонями.
При выполнении следующего этапа стимуляции следует соблюдать особую
осторожность.
Можно попросить партнера закрыть глаза и полностью расслабить мышцы
лица, а затем подушечками больших пальцев нежно пошевелить кожу его век.
Нужно обязательно поинтересоваться у партнера, не слишком ли сильны
надавливания. Действия массажиста должны быть достаточно ласковыми и
приятными для любимого человека.
Завершив массаж век, активный партнер проводит расслабленными ладонями
по лицу массируемого и приступает к воздействию на мышцы подбородка. Эту
область можно стимулировать более энергично. Поглаживания ладонями
осуществляются в направлении от середины подбородка к щекам и ушам. Эти
действия доставляют особенное удовольствие. Подобный эффект оказывает
стимуляция ушных раковин, которые у большинства людей обладают
повышенной чувствительностью. Нежными прикосновениями можно исследовать
ушные раковины партнера по очереди или одновременно обеими руками. Такой
массаж оказывает удивительно приятное согревающее воздействие на все
тело массируемого.
Выполнив эти действия, следует провести кончиками пальцев вдоль висков и
начать стимуляцию мышц шеи. Обхватив руками эту часть тела партнера, ее
массируют легкими поглаживаниями от основания черепа к подбородку и в
обратном направлении. После этого, осторожно повернув набок голову
любимого, разминают боковые мышцы шеи, разглаживая их движениями ладоней
назад до основания волос и обратно. Можно выполнять эти действия всей
поверхностью ладони или только большим пальцем. Подобная стимуляции
способствует расслаблению мышц шеи, обладает успокаивающим действием.
Постепенно переходят к воздействию на мышцы затылка. Именно в этой
области при постоянной работе за письменным столом часто возникают
непроизвольные спазматические сокращения мышц. Чтобы расслабить их,
следует положить под затылок партнера обе руки и кончиками пальцев
пошевелить здесь кожу сверху вниз, направляя движения к позвоночнику.
Надавливания должны быть не слишком сильными, дабы не вызвать у партнера
неприятных ощущений. Затем приступают к стимуляции глубоко расположенных
мышц затылка, более сильно нажимая на кожу кончиками пальцев.
Воздействие на каждый участок массируемой области должно продолжаться
несколько секунд. Таким образом обрабатывают всю область затылка, от
позвоночника до основания волос.
Следующий этап массажа требует соблюдения особой осторожности. Приятные
ощущения партнера и лечебный эффект данного воздействия во многом будут
зависеть от чуткости пальцев массажиста. Подложив руки под затылок
любимого, активный участник процедуры нежно потягивает его голову на
себя. Это упражЕ1ение слегка растягивает отдельные межпозвоночные диски
шейного отдела позвоночника, которые при постоянной нагрузке несколько
уплотняются и подвергаются деформации из-за отложения солей. Следует
помнить, что при выполнении этого приема недопустимо применение силы.
Затем можно переходить к массажу волосистой части головы.
Обеими руками обхватив голову партнера с противоположных сторон,
массажист старается нежно сдвинуть кожу к макушке одновременным
движением ладоней. Можно также помассировать ее упругими круговыми
надавливаниями, осторожно сдвигая кожу относительно черепа.
После этого слегка расставленными пальцами, не изменяя их положения,
круговыми движениями массируется верхняя часть головы (как в процессе
мытья). Используются также поглаживания по кругу, при этом партнер не
должен испытывать дискомфорта. Если у массируемого длинные густые
волосы, данный вид стимуляции следует пропустить.
Приступая к следующему этапу воздействия, массажисту нужно
обратить внимание на состояние своих ногтей. Они должны быть коротко
подстрижены и тщательно обработаны. Кончиками пальцев партнер осторожно
массирует всю поверхность кожи головы. Если партнер отличается особой
чувствительностью, эти действия могут вызвать у него неприятные
ощущения, поэтому нелишним будет поинтересоваться, не испытывает ли он
дискомфорта.
После этого переходят к разминанию волосистой части головы. Упираясь
большими пальцами в череп, эту область стимулируют круговыми движениями
подушечками остальных пальцев. Такое воздействие рекомендуется сочетать
с легкими движениями, напоминающими причесывание. Для этого пряди волос
пропускают между пальцами легкими поглаживающими движениями.
Завершает массаж головы ласковое <окутывание> головы или лица
расслабленными ладонями. Благодаря этому партнеры обретут гармонию в
своих отношениях, почувствуют прилив нежности и тепла. Поэтому не стоит
пренебрегать этим приемом.
